[Vos caisses de retraite ont le plaisir de vous présenter « Les Zastuces pour bien vieillir ».]
[pourbienvieillir.fr]
[Logos Pour bien vieillir, l’Assurance retraite, retraite complémentaire Agirc-Arrco, MSA (santé, famille, retraite, services), CNRACL.]
[Marine Costabadie et « Les Zastuces pour bien vieillir » se rendent en Guadeloupe pour expliquer de manière pédagogique comment garder forme et santé à la retraite.]
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Aujourd’hui, je suis en Guadeloupe et c’est juste en face de l’îlet du Gosier que Liliane nous a donné rendez-vous. »
[Musique.]
[« Les Zastuces pour bien vieillir » : hydratation.]
[Marine rejoint Liliane sur une plage de sable arborée.]
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Bonjour, Liliane. »
[Voix féminine Liliane] : « Bonjour, Marine. »
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Vous avez fait appel à l’équipe des “Zastuces pour bien vieillir”. Si j’ai bien compris, votre question porte sur l’hydratation, c’est ça ? »
[Voix féminine Liliane] : « Oui, Marine. J’entends souvent dire qu’il faut boire régulièrement, toute la journée, mais je n’arrive pas à m’y faire. Auriez-vous une petite astuce pour que je puisse remédier à cela ? »
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Liliane, j’ai contacté pour vous notre expert Loïc Machillot. Écoutez ses conseils. »
[Loïc Machillot apparaît à l’image. Il est directeur des thermes de Bourbon-Lancy.]
[Voix masculine Loïc Machillot] : « Il est conseillé de s’hydrater régulièrement tout au long de la journée, surtout en cas de fortes chaleurs, car la sensation de soif arrive généralement trop tard et les effets de la déshydratation sont déjà présents. »
[Illustration. Dessin : un soleil brille fort dans un ciel sans nuages. La silhouette bleue d’un homme apparaît. Son corps est rempli d’eau. L’eau disparaît dans un mouvement de clapotis.]
[Voix masculine Loïc Machillot] : « Si on a du mal à consommer des boissons régulièrement au cours de la journée, il faut se tourner vers les boissons plaisir comme le café, le thé, la tisane ou encore les boissons aromatisées. »
[Illustration. Photos en noir et blanc de différentes boissons : thé, café, citronnade… À gauche, le niveau d’une jauge monte.]
[Voix masculine Loïc Machillot] : « On peut également se tourner vers les fruits et les légumes qui seront très intéressants pour les apports hydriques. »
[Illustration. Photo en noir et blanc d’un panier de fruits et légumes. Le niveau de la jauge monte.]
[Voix masculine Loïc Machillot] : « Attention toutefois à ne pas surconsommer des boissons telles que le thé et le café, qui sont des diurétiques et qui vont augmenter les effets de la déshydratation. Pour retrouver le goût de boire, il faut varier les sources de plaisir. »
[Illustration. Photos en noir et blanc de plusieurs tasses de thé et de café barrées. Le niveau de la jauge baisse.]
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Merci pour ces conseils, Loïc. Vous voyez, Liliane, l’hydratation, ça coule de source ! »
[Voix féminine Liliane] : « Oui, oui, je comprends bien. »
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Allez, on se retrouve sur le site pourbienvieillir.fr pour d’autres conseils santé et bien-être. À bientôt ! »
[Musique.]
[Les Zastuces Pour bien vieillir présenté par Marine Costabadie]
[pourbienvieillir.fr]
[Un projet porté par les caisses de retraite]
[Logos Pour bien vieillir, L’Assurance retraite, retraite complémentaire Agirc-Arrco, MSA (santé, famille, retraite, services), CNRACL].
