Des activités de prévention pour rester en forme

La prévention joue un rôle essentiel pour rester en forme physique et psychologique. C’est pourquoi, vos caisses de retraite et ses partenaires, organisent de nombreuses activités sur diverses thématiques du bien vieillir tout au long de l’année. Il peut s’agir d’ateliers collectifs ou d’événements comme des forums, conférences, pièces de théâtre, etc.

Proposées près de chez vous (associations, salles municipales de votre ville ou communes avoisinantes, etc.) ou bien à distance, à suivre en visioconférence, ces activités vous permettent de bénéficier de conseils adaptés et d’acquérir les bons réflexes pour préserver votre santé.

Les ateliers collectifs sont animés par des professionnels et rassemblent un petit groupe de retraités. Ils comprennent entre 3 et 10 séances en fonction des thématiques. Ludiques, interactifs et axés sur la convivialité entre les participants, ils apportent des réponses concrètes tout en favorisant les échanges et les retours d’expérience.

« Un atelier en groupe ça peut faire peur, notamment si on est isolé. Mais c'est aussi une expérience qui apporte beaucoup. En effet, un groupe c'est du partage d'expériences, des échanges riches et diversifiés. Ce sont des rencontres, et un groupe ça crée quelque chose, une ambiance, du lien, etc. A la fin des ateliers il y a une certaine frustration de ne plus se retrouver pour un atelier convivial. Nombre de groupes font des actions de suite pour garder cette dynamique. On crée du lien social, tout simplement. ». Emilie Solary, Responsable de l’association de santé, d’éducation et de prévention sur les territoires de Lorraine.

Et parce que ceux qui ont tenté l'expérience en sont les meilleurs ambassadeurs, Retrouvez des témoignages de retraités, d’une animatrice et d’une responsable d’une association mettant en œuvre des activités de prévention.

Les ateliers suivants sont organisés partout en France.

- Bienvenue à la retraite pour débuter sa retraite du bon pied. Ces ateliers s’adressent aux futurs et jeunes retraités. Pour plus d’informations, consultez la page Bienvenue à la retraite.

- Bien vivre sa retraite pour apprendre à préserver son capital santé en adoptant quelques habitudes quotidiennes (alimentation, sommeil, équilibre, vaccination, dépistage, etc.)

- Activité physique adaptée pour vous donner l’envie de pratiquer une activité physique régulière avec des exercices simples, ludiques et adaptés à vos besoins.

- Equilibre pour vous aider à réduire les risques de chutes, se renforcer musculairement et apprendre à se relever en cas de chute grâce à des conseils et un travail corporel (gymnastique douce, postures, etc.)

- Habitat pour avoir les clés d’un logement sécurisé et confortable : conseils et astuces pour aménager les pièces (accessoires innovants, informations sur les aides financières possibles, etc.)

- Mémoire pour apprendre les méthodes et stratégies de mémorisation vous permettant d’entretenir et d'améliorer votre mémoire.

- Sommeil pour adopter les bons gestes et les comportements favorables au sommeil et à la récupération.

- Numérique et nouvelles technologies pour apprendre à utiliser un ordinateur, une tablette ou un smartphone, connaître les usages d’internet et naviguer en toute sécurité, communiquer avec vos proches, faire des démarches administratives, etc.

- Nutrition pour adopter les bons réflexes nutritionnels pour un bénéficie durable en adaptant son alimentation tout en y prenant plaisir.

Le saviez-vous ? Les ateliers « nutrition » ainsi que tous les conseils pour une alimentation équilibrée ont obtenu une labélisation du Collectif de lutte contre la dénutrition. 

D’autres ateliers sur d’autres thématiques sont également proposés dans certaines régions : sécurité routière, soutien aux aidants, gestion du stress et de ses émotions.

Consultez la cartographie « Trouver mon activité » pour connaître toutes les activités proposées.  

Pour participer à une activité de prévention c’est très simple, il vous suffit de consulter la cartographie « Trouver mon activité » pour connaître les ateliers organisés près de chez vous et vous y inscrire.