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Aidants : penser aussi à soi et accepter des solutions

Prendre en charge un proche en perte d’autonomie n’est pas sans conséquences sur la vie sociale de l’aidant et même sur sa santé. Pour éviter de s’affaiblir, de s’isoler, de développer certaines maladies, il existe des solutions qui permettront de souffler un peu, de reconstituer ses forces pour s’occuper encore mieux de la personne que l’on accompagne.

Sommaire

    Comment  devient-on aidant familial ?

    Il existe de nombreuses situations dans lesquelles nous pouvons nous retrouver dans un rôle d’aidant. Le grand âge de ses parents, les problèmes de santé d’un conjoint ou d’un autre membre de la famille, la situation de handicap d’un proche, les accidents de la vie sont autant de facteurs qui peuvent nous amener à nous investir auprès de ces êtres chers.

    Il s’agit généralement de les soutenir moralement, mais aussi de les aider pour les tâches quotidiennes (courses, ménage, préparation des repas, suivi du traitement et prise des médicaments), de leur offrir autant que possible un certain bien-être, d’organiser leurs déplacements – ambulance ou véhicule sanitaire léger (VSL) – et de les accompagner, d’assurer les démarches administratives, de faire le lien avec le médecin traitant, les différents spécialistes et l’hôpital, etc.

    Avec le temps, nous sommes de plus en plus concernés par ce type de situations. Pour nous aider à y voir plus clair et mieux connaitre les aides adaptées à nos besoins, l’Assurance retraite a développé - avec le Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie (Crédoc) - un service spécifique en ligne.

    Les répercussions sur la santé des aidants

    Reste qu’être aidant n’est pas une tâche aisée. Une enquête réalisée par la Direction de la recherche, des études, de l’évaluation et des statistiques (Drees) du ministère des Solidarités et de la Santé indique que la moitié des aidants interrogés déclarent avoir des problèmes de santé qu’ils n’avaient pas auparavant, que deux-tiers environ souffrent de troubles du sommeil, de douleurs physiques nouvelles, disent se sentir seuls et ne s’accordent pas de temps pour les loisirs. Un quart a augmenté leur consommation de médicaments. Sans oublier le stress, l’anxiété, la fatigue physique et morale.

    Les solutions de répit au quotidien

    Il arrive un moment où les aidants – et les personnes qu’ils accompagnent – aspirent à un répit dans ce quotidien pas toujours facile. La loi relative à l’adaptation de la société au vieillissement (2015) instaure précisément un droit au répit qui peut prendre plusieurs formes :

    • accueillir, pour une période déterminée, la personne en difficulté dans différentes structures. Consultez le site www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr ;
    • mettre en place des aides à domicile afin d’accompagner la personne et de lui donner les soins dont elle a besoin ;
    • proposer à l’aidant et à la personne qu’il accompagne des moments privilégiés hors du contexte quotidien.

    Pour en savoir plus sur ces solutions de répit, vous pouvez consulter l'annuaire des plateformes d’accompagnement. Vous pouvez également vous informer, pour les personnes en situation de handicap, auprès de la Maison départementale des personnes handicapées (MDPH) et, pour celles âgées de plus de 60 ans en situation de dépendance, auprès du Conseil local d’information et de coordination gérontologique (Clic) de votre commune.
    Vous pouvez aussi vous rapprocher de votre caisse de retraite, qui mène des actions dans ce domaine.

    Du répit à domicile grâce à Bulle d’air (MSA)

    Initié en 2011 par la MSA, le service Bulle d’air offre du répit aux aidants en permettant à la personne aidée de rester dans le cadre sécurisant de son domicile. L’aidant est en effet remplacé durant son absence auprès de son proche par un « relayeur » formé pour accompagner des publics fragiles à domicile. Grâce à ce service de « relayage » à la carte, l’aidant peut souffler un peu et passer le relais selon ses besoins, en journée, en soirée, de nuit ou même 24 heures sur 24. Bulle d’air est disponible dans 20 départements.

    Des conseils en fonction de son profil d’aidant (Assurance retraite)

    L’Assurance retraite a développé avec le Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie (Credoc) un service en ligne qui permet à chacun de définir son profil d’aidant et d’être conseillé en fonction de sa situation. En répondant à 10 questions, vous accédez à des informations personnalisées pour vous aider à concilier votre vie personnelle avec votre rôle d’aidant, essentiel dans la vie du proche aidé.
    Accédez au service Aider mes proches fait-il de moi un aidant ? sur le site de l’Assurance retraite

    Ma Boussole Aidants facilite la vie des aidants (Agirc-Arrco)

    Service digital gratuit destiné aux aidants de proches, Ma Boussole Aidants permet d’accéder en quelques clics à des informations fiables et aux aides disponibles à proximité. Un questionnaire permet d’identifier les besoins puis de découvrir, en fonction de la situation de l’aidant et de celle du proche aidé, des solutions personnalisées et géolocalisées : aide à domicile, aides financières, mobilité, garde d’enfants, résidence pour personnes âgées, lieu d’accueil pour personnes handicapées, association de soutien…
    Accédez au service Ma Boussole Aidants

    Partir en vacances

    Seniors en vacances avec la CNAV et l’ANCV

    Le programme Seniors en vacances, proposé par l’Agence nationale pour les chèques vacances (ANCV) avec le soutien de l’État et de l’Assurance retraite, permet aux aidants proches de tous âges et aux personnes âgées aidées de profiter à des tarifs préférentiels d’une offre de séjours tout compris (hors transport). Ceux-ci se déroulent en groupe tout au long de l’année, hors juillet et août. Ils comprennent des excursions (visites, promenades, dégustations…), des activités sportives ou ludiques et des soirées animées. Un centre médical se situe toujours à proximité du lieu de séjour et la majorité des structures d’accueil disposent de chambres adaptées aux personnes à mobilité réduite.
    Plus d’informations sur le site de l’ANCV ou par téléphone (numéro non surtaxé) : 0 969 320 616

    Des séjours-répit avec France Alzheimer

    La CNRACL et l’association France Alzheimer proposent chaque année, entre mai et octobre, aux personnes malades ainsi qu’à leurs aidants des séjours vacances adaptés. Encadrés par des bénévoles formés, ces voyages visent à favoriser la création de liens entre les personnes touchées par la maladie (Alzheimer ou pathologie apparentée), entretenir leurs aptitudes physiques, stimuler leur curiosité et créer des souvenirs, tout en offrant des moments de bien-être. Différents programmes (détente, à thème ou solo) permettent de répondre aux attentes de chacun.
    Plus d’informations sur le site de la CNRACL

    Des aides pour partir en vacances avec la MSA et l’AVMA

    Soutenant l’idée que les vacances préservent la santé des individus, la MSA et son association nationale de villages de vacances (AVMA) offrent la possibilité de partir selon ses envies et ses besoins. À la mer, à la campagne ou à la montagne, un choix varié de destinations en France permet de découvrir la richesse et la diversité de nos régions. La MSA propose notamment aux aidants des séjours adaptés à leur situation, conçus en partenariat avec l’AVMA et l’ANCV.
    Plus d’informations sur le site de la MSA

    Les dispositifs dédiés aux salariés aidants

    Pour les aidants qui travaillent, il est souvent difficile de concilier leur vie professionnelle et leur engagement auprès d’un proche en perte d’autonomie. Pour eux, plusieurs dispositifs ont été mis en place :

    • le congé de proche aidant pour les salariés du privé qui permet de suspendre ou de réduire son activité (pendant une période de 3 mois renouvelable, dans la limite d’un an sur l’ensemble de sa carrière), avec la garantie du maintien dans l’emploi ;
    • le congé de solidarité familiale pour les salariés du privé et les fonctionnaires offre la possibilité de s’absenter (pendant une période 3 mois renouvelable une fois), ou de solliciter un temps partiel, pour accompagner un proche en fin de vie.

    L’Agirc-Arrco a conçu un guide dédié aux salariés aidants. Il répertorie sur 50 pages les solutions existantes : aides à domicile, financières et techniques, congés légaux, aménagement du temps de travail, solutions de répit, sources d’information, associations de soutien…
    Télécharger le guide Salariés aidants

    Concernant les travailleurs indépendants, les services d’action sociale peuvent apporter une aide et accompagner l’aidant dans son parcours.

    Il existe des aides financières pour les personnes aidées, notamment l’Allocation personnalisée d’autonomie (APA), qui sont calculées en fonction du degré de dépendance de la personne en difficulté.

    L’allocation journalière du proche aidant (AJPA)

    Entrée en vigueur le 1er octobre 2020, l’allocation journalière de proche aidant est une prestation pouvant être versée aux personnes qui arrêtent de travailler ponctuellement (ou réduisent leur activité) pour s’occuper d’un proche en situation de handicap ou de perte d’autonomie.

    Pour en bénéficier, l’aidant doit notamment avoir un lien étroit avec la personne aidée (conjoint, ascendant, …) et ne pas être rémunéré par celle-ci. Il doit également résider en France de manière stable et régulière, ne pas percevoir de prestations, allocations ou indemnités non cumulables, ... ​​​​

    ​​​L’allocation journalière de proche aidant est versée dans la limite de 66 jours, fractionnables par demi-journée, durant l’ensemble de la carrière professionnelle pour une ou plusieurs personnes aidées. Chaque bénéficiaire a droit à un maximum de 22 jours / mois.

    Vous pouvez découvrir le montant de l’AJPA (fixé par journée pour une personne seule et par journée et par personne en couple) sur la page dédiée du site pour-les-personnes-agees.gouv.fr.

    Les rencontres « Parcours santé des aidants »

    La MSA organise des rencontres gratuites pour permettre aux aidants de faire le point sur leur santé, quel que soit leur régime d’assurance maladie. Ce parcours santé se déroule en trois temps : une réunion d’information, une consultation auprès de votre médecin traitant - qui établit un bilan personnalisé - et une réunion d’échanges qui vous permet d’obtenir des informations sur les services susceptibles de répondre à vos besoins spécifiques. Suite à ce parcours, il est possible de s’inscrire à des ateliers d'aide réservés aux aidants en fonction des territoires.

    Vous pouvez contacter la MSA pour savoir si elle organise le “Parcours santé aidants” près de chez vous.

    Le guide en ligne aidant’plus

    Vous pouvez trouver de nombreuses informations utiles sur l’accompagnement au quotidien des aidants dans le guide en ligne « aidant’plus », mis à disposition par la MSA.

    Accessible à tous, aidant'plus couvre toutes les thématiques liées au quotidien d’un aidant. Et afin de pouvoir s’identifier comme aidant avant de savoir si des formes de soutien existent, ce guide propose dans la rubrique « Suis-je aidant ? », une échelle de l’aidant qui permet à chacun de savoir mesurer la place que ce rôle occupe dans sa vie et de pouvoir agir en conséquence en cherchant les formes de soutien les plus adaptées. Le service informe également les aidants sur les différentes prestations sociales auxquelles ils peuvent prétendre, mais également sur les formations et réunions d’échange, sur le « parcours santé aidant » ainsi que sur les aides permettant de souffler et de s’accorder du temps pour soi.

    La bonne idée La bonne idée

    Pour permettre à un professionnel de santé (infirmier, kinésithérapeute, etc.) de prodiguer, en votre absence, des soins à la personne en difficulté, il est possible d’installer une « boîte à clé » devant la porte d’entrée. Ce petit coffre-fort contient la clé, à laquelle on accède en composant un code : on ouvre alors la porte, puis on remet la clé à sa place en prenant soin de « brouiller » le code.

    le saviez-vous ?

    L’enquête menée par le Crédoc pour l’Assurance retraite en février 2020 auprès de plus de 3000 aidants, futurs retraités et retraités, révèle des difficultés à organiser l’aide. 42% d’entre eux se retrouvent dans des situations conflictuelles au moment de prendre des décisions. Des situations qui peuvent dégrader les relations avec la personne aidée (25%) et avec les autres aidants (13%). Les aidants se sentent souvent isolés, en manque d’information, de reconnaissance et de répit.

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