La prévention est importante pour rester en bonne santé
du corps et de l’esprit.

La prévention c’est tout ce qui est mis en place
pour éviter que les personnes soient malades
ou en mauvaise santé.

Vos caisses de retraite et leurs partenaires
proposent beaucoup d'activités.

Ces activités parlent de comment bien vivre quand on est âgé.

Elles se passent plusieurs fois dans l’année.

Les activités peuvent être des ateliers collectifs
ou des événements comme :

• des forums,
• des conférences,
• des pièces de théâtre…

Les activités sont proposées près de chez vous
ou à distance, en visioconférence.

Une visioconférence est un échange en vidéo sur l’ordinateur.

Ces activités vous permettent d’avoir des conseils adaptés
et d’avoir les bons réflexes pour préserver votre santé.

Les ateliers collectifs sont animés par des professionnels
et rassemblent un petit groupe de retraités.

Les ateliers collectifs vont de 3 à 10 séances en fonction des thèmes.

Les activités sont :

• amusantes,
• aident les gens à bien s’entendre,
• donnent des idées utiles,
• permettent de parler et de partager ce qu’on sait.

Les ateliers suivants sont organisés partout en France :

• Bienvenue à la retraite pour bien débuter sa retraite.
  Ces ateliers s’adressent aux futurs et jeunes retraités.

Pour plus d’informations,
consultez la page internet : Atelier Bienvenue à la retraite.

• Bien vivre sa retraite.
  Il est important de prendre soin de sa santé.
  Voici des choses à faire tous les jours :
  • Manger sainement.
  • Dormir assez.
  • Bouger et rester actif.
  • Se faire vacciner.
  • Faire des tests pour savoir si on a des maladies.
    Cela aide à rester en bonne santé plus longtemps.

• Activité physique adaptée avec des exercices simples,
  amusants et adaptés à vos besoins.

• Équilibre pour vous aider à réduire les risques de chutes,
  se renforcer musculairement
  et apprendre à se relever en cas de chute
  grâce à des conseils et un travail corporel.

• Habitat pour vous donner des conseils
  pour adapter votre logement.
  L’activité vous donnera des astuces
  pour sécuriser et rendre confortable votre logement.

• Mémoire pour vous aider
  à apprendre comment retenir les choses.
  Cette activité donne des méthodes
  pour garder une bonne mémoire.

• Sommeil pour avoir les bons gestes et les bons comportements
  pour faciliter le sommeil et la récupération.

• Numérique et nouvelles technologies pour apprendre à utiliser :
  • un ordinateur,
  • une tablette,
  • un smartphone,
  • utiliser internet en toute sécurité,
  • communiquer avec vos proches,
  • faire des démarches administratives…

• Nutrition pour bien manger.

D’autres ateliers sur d’autres thèmes sont proposés
dans certaines régions comme :

• sécurité routière,
• soutien aux aidants,
• gestion du stress et de ses émotions.

Pour avoir plus d’informations,
vous pouvez trouver des témoignages
sur le site internet : www.cnracl.retraites.fr

Comment s’inscrire ?

Pour participer à une activité de prévention,
vous devez consulter la carte Trouver mon activité
pour connaître les ateliers organisés
près de chez vous et vous inscrire.