Rester en bonne santé

Bienfaits de l’activité physique

L’activité physique n’est pas seulement bonne pour le corps. C’est aussi un formidable stimulant de la mémoire et… du moral ! Il n’y a pas d’âge pour pratiquer une activité physique !

Sommeil et rythme de vie : un équilibre indispensable

En cas de troubles du sommeil, il faut s'en occuper ! Car un sommeil de qualité est gage d’équilibre psychique, émotionnel et physique. Explications.

Alimentation équilibrée

À tout âge, l’alimentation nous maintient en forme. Mais nos besoins et nos envies culinaires évoluent avec le temps. C’est donc l’occasion de faire le point !

Allergies alimentaires

Les allergies à certains aliments ne sont pas rares et imposent une alimentation adaptée. On vous explique tout.

L’alimentation plaisir

Manger, c’est avant tout un régal pour les papilles et les yeux ! Un plaisir tous les jours renouvelé, dont il ne faut surtout pas se priver.

Entretenir votre mémoire

En vieillissant, les troubles de la mémoire sont une grande source d’inquiétude. Le cerveau n’est pas un muscle, mais il est possible de le stimuler et donc de renforcer sa mémoire !

Continuer à apprendre

Vous êtes à la retraite, c’est le moment idéal pour faire tout ce que vous n’avez pas pu faire avant ! Saviez-vous qu’apprendre de nouvelles choses est le meilleur moyen de stimuler vos neurones ?

Votre suivi médical

Garder une bonne hygiène de vie permet de se sentir bien physiquement, mentalement et socialement.

Vous faire dépister

Pour rester en bonne santé et avoir l’esprit tranquille, mieux vaut être vigilant. Le dépistage régulier est le meilleur moyen de repérer une maladie à ses tout débuts et de la traiter sans attendre.

Les bons réflexes au volant

Certains problèmes de santé peuvent diminuer notre capacité à conduire. Anticiper et s’adapter à ces nouvelles difficultés est important pour continuer à se déplacer sans risque.

Éviter les chutes

Une activité physique régulière et une alimentation équilibrée permettent de garder le corps et l’esprit vifs, mais aussi de préserver son équilibre et sa mobilité.

Baignade

La baignade procure un bien-être à ceux qui aiment l’eau et nager est une activité physique bénéfique sur le plan cardio-vasculaire.

Gérer votre stress et vos émotions

Les situations ou les événements génèrent un stress qui, s’il est répétitif ou continu, peut avoir des effets néfastes sur votre santé. Les ateliers Cap Bien-être vous aident à mieux gérer vos émotions.

Faire face à la dépression

Le risque de dépression est particulièrement élevé chez les personnes âgées. Découvrez les repères pour dépister et soigner une dépression.

Surmonter le décès d’un proche

Votre conjoint, un ami proche vient de mourir et vous vous sentez très seul. C’est normal. Nous vous conseillons de vous appuyer sur votre entourage ou une personne de confiance.

Entretenir son logement

Être bien chez soi, c’est essentiel pour être bien dans sa tête. Pour cela, vous avez besoin d’air et de lumière, de désencombrer l’espace et peut-être de donner un coup de frais à votre logement.