[Marine Costabadie et « Les Zastuces pour bien vieillir » se rendent à Meisenthal pour expliquer de manière pédagogique comment garder forme et santé à la retraite.]
[Vos caisses de retraite ont le plaisir de vous présenter « Les Zastuces pour bien vieillir ».]
[pourbienvieillir.fr]
[Logos Pour bien vieillir, l’Assurance retraite, retraite complémentaire Agirc-Arrco, MSA (santé, famille, retraite, services), CNRACL.]
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Aujourd’hui, je suis au musée du verre de Meisenthal, et c’est dans la grande halle verrière que j’ai rendez-vous avec Marcelle. »
[Musique.]
[« Les Zastuces pour bien vieillir » : le bien-être.]
[Marine rejoint Marcelle dans une vaste halle à l’architecture industrielle.]
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Bonjour, Marcelle. »
[Voix féminine Marcelle] : « Bonjour. »
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Alors, vous avez fait appel à l’équipe des “Zastuces pour bien vieillir”. Si j’ai bien compris, vous auriez besoin de petits conseils en cas de coup de stress, c’est ça ? »
[Voix féminine Marcelle] : « Lorsque je suis face à une situation délicate, j’ai du mal à me maîtriser et à gérer ce stress. »
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Je crois que cela nous arrive tous. Ce que je vous propose, c’est que l’on se tourne vers notre experte, Audrey Fischer. Elle va nous souffler ses conseils pour pouvoir revenir au calme. Écoutez. »
[Audrey Fischer apparaît à l’image. Elle est sophrologue et hypnothérapeute.]
[Voix féminine Audrey Fischer] : « Alor pour reprendre le contrôle, il existe des exercices respiratoires simples. Je vous propose la respiration carrée. »
[Illustration. Dessin : quatre carrés apparaissent à l’image. Dans le premier, une coupe d’un visage de profil. Dans le deuxième, des poumons colorés en jaune. Dans le troisième, des poumons. Dans le quatrième, une coupe d’un visage de profil.]
[Voix féminine Audrey Fischer] : « Pour cela, vous inspirez par le nez sur quatre temps en comptant. Un, deux, trois, quatre. »
[Illustration. Dessin : une coupe d’un visage de profil. Un flux jaune se diffuse depuis les narines jusqu’aux poumons, qui s’emplissent de jaune.]
[Voix féminine Audrey Fischer] : « Puis vous bloquez, poumons pleins, sur deux temps. Un, deux. »
[Illustration. Dessin : les poumons sont colorés en jaune.]
[Voix féminine Audrey Fischer] : « Puis, vous expirez par la bouche sur quatre temps et retenez poumons vides sur deux temps. »
[Illustration. Dessin : le flux jaune remonte des poumons à la bouche.]
[Voix féminine Audrey Fischer] : « Et vous répétez ce cycle trois fois. »
[Retour dans la halle avec Marine et Marcelle.]
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Merci beaucoup, Audrey. Vous voyez, Marcelle, finalement, c’est tout simple. On peut facilement faire redescendre la pression. »
[Voix féminine Marcelle] : « Tout à fait. »
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Et pour d’autres conseils santé et bien-être, on se retrouve sur le site pourbienvieillir.fr. À bientôt ! »
[Vue aérienne du site verrier de Meisenthal.]
[Musique.]
[Les Zastuces Pour bien vieillir présenté par Marine Costabadie]
[pourbienvieillir.fr]
[Un projet porté par les caisses de retraite]
[Logos Pour bien vieillir, L’Assurance retraite, retraite complémentaire Agirc-Arrco, MSA (santé, famille, retraite, services), CNRACL].
