[Marine Costabadie et « Les Zastuces pour bien vieillir » se rendent à La Réunion pour expliquer de manière pédagogique comment garder forme et santé à la retraite.]
[Vos caisses de retraite ont le plaisir de vous présenter « Les Zastuces pour bien vieillir ».]
[pourbienvieillir.fr]
[Logos Pour bien vieillir, l’Assurance retraite, retraite complémentaire Agirc-Arrco, MSA (santé, famille, retraite, services), CNRACL.]
[Marine, en robe, marche sur un sentier de bord de mer dans une végétation luxuriante.]
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Bienvenue à La Réunion ! C’est sur la plage de la Saline que nous avons rendez-vous. »
[Musique.]
[« Les Zastuces pour bien vieillir » : activité physique.]
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Bonjour, Marie-Thérèse. »
[Voix féminine Marie-Thérèse] : « Bonjour, Marine. »
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Vous avez fait appel à l’équipe des “Zastuces pour bien vieillir” pour nous dire que le sport, ce n’était plus de votre âge. C’est quoi, cette histoire ? »
[Voix féminine Marie-Thérèse] : « Oui, je vous le confirme. Je ne pratique plus de sport depuis quelques années. Mais depuis deux ans, je suis à la retraite. Je voudrais me remettre au sport. Donc je me tourne vers vous pour savoir quel sport pratiquer. »
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Ce que je vous propose, Marie-Thérèse, c’est que nous nous tournions vers notre expert, le professeur Krolak Salmon. C’est lui qui va nous donner ses conseils. »
[Le professeur Pierre Krolak Salmon apparaît à l’image. Il est neurologue et gériatre, professeur des universités et praticien hospitalier.]
[Voix masculine professeur Pierre Krolak Salmon] : « Sachez que vous n’êtes pas obligé de vous cantonner à une seule activité physique. Vous pouvez varier les plaisirs : la marche nordique, le vélo, la natation et même le karaté. »
[Illustration. Dessin : quatre silhouettes apparaissent à l’image. La première est chaussée de chaussures de randonnée et s’appuie sur des bâtons de marche. La deuxième tient un vélo. La troisième porte un maillot de bain et des palmes. La quatrième porte une veste de kimono.]
[Voix masculine professeur Pierre Krolak Salmon] : « Ce qui est essentiel, c’est de prendre du plaisir, de se détendre. Il n’y a pas d’âge pour reprendre un sport ou une activité physique. »
[Illustration. Dessin : les quatre silhouettes sourient. Nouvelle illustration : un randonneur se tient au pied d’une haute montagne sur laquelle est planté un drapeau.]
[Voix masculine professeur Pierre Krolak Salmon] : « Ce qui est essentiel, c’est de partir de vos propres capacités et de progresser. »
[Illustration. Dessin : la pente de la montagne se fait moins raide.]
[Voix masculine professeur Pierre Krolak Salmon] : « Si reprendre un sport vous fait peur, si vous appréhendez cette situation, vous pouvez tout à fait vous concentrer sur des activités douces telles que le yoga, la sophrologie ou la marche de façon très progressive. »
[Illustration. Dessin : un personnage s’assoit en position du lotus sur un tapis de yoga. Nouvelle illustration : un personnage marche lentement sur un chemin.]
[Retour sur la plage avec Marine et Marie-Thérèse.]
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Merci, professeur. Vous voyez, Marie-Thérèse, pas besoin de mettre la barre trop haut : juste une activité pour le plaisir. »
[Voix féminine Marie-Thérèse] : « D’accord. »
[Voix féminine Marine Costabadie] : « Et nous, on se retrouve sur le site pourbienvieillir.fr pour d’autres conseils santé et bien-être. À bientôt ! »
[Musique.]
[Trois personnes avancent en file indienne dans la mer. Elles ont de l’eau jusqu’aux cuisses.]
[Les Zastuces Pour bien vieillir présenté par Marine Costabadie]
[pourbienvieillir.fr]
[Un projet porté par les caisses de retraite]
[Logos Pour bien vieillir, L’Assurance retraite, retraite complémentaire Agirc-Arrco, MSA (santé, famille, retraite, services), CNRACL].
