Fortes chaleurs : des gestes simples pour se protéger

Un intérieur au frais

Chaque été, les vagues de chaleur sont plus fréquentes et intenses. Pour vous protéger de la canicule, des réflexes simples sont à adopter !

Pour rafraîchir votre maison, vous pouvez :

• fermer les volets, rideaux ou stores pendant la journée, surtout côté soleil, et à l’inverse, aérer la nuit ou tôt le matin, quand l’air est plus frais ;
• placer des films solaires ou protections contre la chaleur sur les fenêtres exposées ;
• utiliser un ventilateur, en évitant de le diriger directement sur vous pour ne pas irriter les yeux et la gorge.

Médicaments et chaleur

Les fortes chaleurs peuvent aussi nuire à la qualité de nos médicaments : certains d’entre eux sont sensibles à la chaleur ou à l’humidité. Alors, pour bien les protéger :

• évitez de les stocker dans la cuisine ou la salle de bain ;
• rangez-les dans un endroit frais, à l’abri de la lumière, comme dans un placard ou une chambre ;
• ne les laissez jamais dans une voiture exposée au soleil ;
• vérifiez toujours les consignes sur la notice.

En cas de doute (changement d’aspect, exposition prolongée), ne les utilisez pas. Demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin traitant.

Se protéger au quotidien

D’autres petits gestes et astuces de prévention canicule vous aideront à mieux supporter les fortes chaleurs :

• évitez de sortir aux heures les plus chaudes, entre 11h et 16h ;
• prenez des douches fraîches ou utilisez un brumisateur régulièrement ;
• limitez les sources de chaleur à votre domicile : éteignez les appareils non utilisés, évitez de cuisiner des repas chauds, et utilisez des ampoules basse consommation qui dégagent moins de chaleur.