Le yoga apporte une multitude de bienfaits sur les plans physique et mental. Grâce à un travail lent et profond, il aide à préserver sa mobilité, sa souplesse, son équilibre et renforce les muscles. Il permet d’entretenir ses capacités cognitives, la coordination et la mémoire. Sa pratique est source de détente, ce qui contribue à réduire le stress et l’anxiété. Enfin, comme toute activité pratiquée en groupe, il favorise les rencontres et le lien social. Alors, envie d’essayer le yoga ?
Activité physique
Le yoga, bénéfique et accessible à tout âge
Le yoga doux est particulièrement recommandé aux seniors. Sa pratique, qui s’adapte aux capacités de chacun, repose sur l’écoute du corps et le respect de ses limites, la respiration et la méditation.