L’activité physique renforce les muscles, les os, l’équilibre et le moral. Elle permet d’éviter les chutes et de prévenir les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’hypertension, etc. Vous pouvez par exemple monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur et faire une partie de vos courses à pied. Vous pouvez aussi descendre une station plus tôt quand vous prenez les transports en commun. Il y a plein de façons de bouger au quotidien !
Activité physique
Pour ma santé, je bouge 30 minutes par jour
30 minutes d’activité physique par jour, accompagnées d’une alimentation équilibrée, aident à rester en bonne santé.
