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Améliorer son bien-être en suivant un atelier de prévention

L'Assurance retraite, la MSA et le RSI vous donnent les clés d’une retraite réussie en vous proposant de participer à des ateliers de prévention.

Ces moments d’échanges et de convivialité autour d’un intervenant expert vous permettent d’acquérir les bons réflexes pour votre santé, de gagner en confiance et, surtout, d'améliorer votre bien-être.
5 thématiques sont abordées dans les ateliers de prévention :
 - adopter les bons gestes,
 - débuter sa retraite du bon pied,
 - entretenir sa mémoire,
 - garder sa mobilité,
 - préserver son équilibre alimentaire.

Des conférences-débats thématiques sont également organisées afin de sensibiliser au maintien d'une bonne santé et présenter les ateliers de prévention existants à proximité.
D'autres ateliers sur les nouvelles technologies, la sécurité routière, le logement ou le soutien aux aidants sont proposés dans certaines régions.

Pour découvrir les ateliers près de chez vous, rendez-vous sur la carte interactive du site..

Les ateliers de prévention Assurance retraite, MSA et RSI pour une retraite réussie.

Adopter les bons gestes

Avec nos ateliers, vous apprenez à préserver votre capital santé en modifiant quelques habitudes quotidiennes. Parmi les thèmes développés : l'alimentation, le sommeil, l'équilibre, les médicaments…

Le début d'une vraie démarche santé !

Ce programme s’adresse à toutes les personnes à partir de 55 ans. Dans une ambiance conviviale, ces ateliers vous donnent l'occasion de modifier certains comportements sur votre alimentation, votre sommeil, votre vie sociale…

Comment se déroulent les ateliers ?

Ces ateliers sont animés par des médecins, des travailleurs sociaux et des bénévoles, qui s'appuient sur une méthode interactive conjuguant contenu scientifique, conseils ludiques et convivialité.
Dans un groupe de 15 personnes maximum, vous participez à plusieurs sessions, abordant les thématiques santé suivantes :
-  la mémoire,
-  l’alimentation,
-  l’équilibre,
-  l’activité,
-  le sommeil,
-  le médicament, 
-  l’hygiène bucco-dentaire.

Ces ateliers sont proposés sur l’ensemble du territoire, sous différents intitulés dont les Ateliers du Bien vieillir.

Comment s’inscrire ?

Si vous êtes intéressé, prenez contact avec votre caisse de retraite ou l’association de votre département en charge de l’organisation des ateliers.

> Découvrez les ateliers organisés près de chez vous

Débuter sa retraite du bon pied

Le passage à la retraite constitue l’un des moments importants de la vie. C’est pourquoi des ateliers ont été créés, afin d’accompagner ce moment de transition importante et synonyme de nombreux changements.

Le début d’une nouvelle vie

La retraite représente un changement de vie qui doit être soigneusement préparé. Passer de 4 heures de temps libre par jour à 14 heures ne s’improvise pas. Nos ateliers apportent des réponses concrètes et permettent d’échanger sur ce sujet.

Comment se déroulent les ateliers ?

Les ateliers sont destinés aux personnes nouvellement retraitées. Ils prennent la forme d’une visite chez un professionnel de santé ou d’une réunion d’information, permettant échanges et écoute.
Des sujets pour mieux organiser votre vie quotidienne sont abordés : les occupations à la retraite, l’entourage, les relations intergénérationnelles, les structures et les interlocuteurs utiles. Des rencontres peuvent être ensuite proposées, sur les thèmes suivants :
-  L’accès aux soins
-  Le cadre de vie 
-  L’activité physique
-  La stimulation cognitive
-  ​Le bien-être

Ces rencontres peuvent se présenter sous diverses formes : Bienvenue à la retraite, Bilan santé retraite…

Comment s’inscrire ?

Si vous êtes intéressé, prenez contact avec votre caisse de retraite ou l’association de votre département en charge de l’organisation des ateliers.

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Entretenir sa mémoire

Avec l’âge le cerveau peut perdre de sa capacité à retenir de nouvelles informations. Grâce à des méthodes originales, vous comprendrez que la pratique d'une activité physique régulière, une gymnastique intellectuelle et une bonne hygiène de vie contribuent à entretenir votre mémoire.

La mémoire, ça s’entretient !

Les ateliers mémoire s'adressent à toute personne âgée de 55 ans et plus.
Au cours des séances, sont abordées des méthodes et stratégies de mémorisation vous permettant d'améliorer votre mémoire. Vous allez ainsi prendre conscience que de nombreux facteurs (activité physique régulière, alimentation équilibrée, respect des cycles de sommeil…) influencent le fonctionnement de notre cerveau.

Comment se déroulent les ateliers ?

Les ateliers mémoire sont composés d’une dizaine de séances, organisées par des animateurs formés.
Vous faites partie d’un petit groupe de personnes qui, comme vous, ont envie d’entretenir et cultiver leur mémoire. Vous partagez vos expériences et vos savoirs dans une ambiance conviviale et dynamique. Le programme détaille les stratégies de mémorisation et les différentes mémoires (visuo-spatiale, les mots, les chiffres…).
Ateliers mémoire, Peps Eurêka… sont les différents noms des ateliers proposés.

Comment s’inscrire ?

Si vous êtes intéressé, prenez contact avec votre caisse de retraite ou l’association de votre département en charge de l’organisation des ateliers.

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Garder sa mobilité

À partir d'un certain âge, une chute peut avoir de graves conséquences. Nos ateliers vous aident à réduire les risques de chutes et à garder l'équilibre par un travail corporel, accompagné de conseils.

Garder l’équilibre, ça s'apprend !

Les ateliers autour de l’équilibre sont spécialement adaptés aux personnes de plus de 60 ans. Ils vous proposent de la gymnastique douce et de précieux conseils pour découvrir les postures clés, se renforcer musculairement et apprendre à se relever en cas de chute.
En gagnant en assurance, vous gagnez en autonomie !

Comment se déroulent les ateliers ?

Les ateliers existent sous différents formats. Ils comportent, le plus souvent, une dizaine de séances d’environ 2 heures chacune (une fois par semaine).
Les séances, réunissant 15 personnes maximum, sont animées par des professionnels diplômés et certifiés.

Comment s’inscrire ?

Si vous êtes intéressé, prenez contact avec votre caisse de retraite ou l’association de votre département en charge de l’organisation des ateliers.

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Préserver l’équilibre alimentaire

Comment adopter une alimentation saine et équilibrée ? Ces ateliers vous montrent comment acquérir de bons réflexes nutritionnels pour favoriser un bien-être durable.

Adapter son alimentation tout en y prenant plaisir !

Les ateliers autour de la nutrition s’adressent aux personnes de plus de 50 ans.
Animés par des diététiciens, ils proposent des conseils adaptés à votre âge pour favoriser une alimentation équilibrée. Ces ateliers vous permettent également de prendre conscience des effets de l'alimentation dans le Bien vieillir et de vos comportements alimentaires.

Comment se déroulent les ateliers ?

Les ateliers, assurés par des animateurs spécifiquement formés à ce programme, sont organisés en une dizaine de séances, en petit groupe.
Au menu :
-  les besoins nutritionnels,
-  les familles d’aliments,
-  les 5 sens,
-  le rythme alimentaire,
-  les bonnes pratiques de consommation,
-  la prévention santé…

Comment s’inscrire ?

Si vous êtes intéressé, prenez contact avec votre caisse de retraite ou l’association de votre département en charge de l’organisation des ateliers.

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